RETREATS,
FIRMENFITNESS & GRUPPENTRAINING
ÜBER MICH
Mein Name ist Lisa, geboren in Ludwigsfelde, wohnhaft in Potsdam.
Seit mehr als 10 Jahren arbeite ich im Bereich der gezielten Bewegungstherapie, sowohl im Einzel- als auch im Gruppencoaching. Dabei habe ich im spanischen und deutschen Raum gearbeitet, wodurch mein Wissen von vielerlei Einflüssen breit gespickt ist. Spezialisiert habe ich mich vor allem auf Atemfitness Yoga im Rahmen von Retreats, Firmenfitness (betriebliches Gesundheitsmanagement BGM) & Gruppentraining.
ATEMFITNESS YOGA
Dazu eine kleine Gedankenreise: "Stelle dir eine perfekte Kombination aus Atmung, Bewegung & entspannender Musik vor. Deine Atmung ist tief, gleichmäßig und optimiert. Deine Zellen erreichen ein höheres Level an Sauerstoffsättigung, dein Körper taucht begleitend von wunderbaren Klängen in tiefe dynamische Bewegungsflows ein und dein Geist gelangt in Einklang mit deinem Körper."
• Achtsamkeit •
sich auf ein Thema konzentrieren, ganz bewusst im Augenblick sein
• Atmung •
sich völlig dem rhythmischen Heben und Senken der Brust und Bauchdecke hingeben, Sauerstoff anreichern und damit die Leistungsfähigkeit steigern
• Dehnung •
Weite im Körper entstehen zu lassen ist oft der Schlüssel zur Schmerzfreiheit und reduziert die Möglichkeit der Stresshormonbildung mit dem Ziel: erhöhte Stressresilienz
• Entspannung •
ob durch Bewegung den Kopf frei bekommen oder ganz im Stillen meditieren
• Koordination •
neue Gehirnareale erschließen durch Verbindung von Atmung, Bewegungsflows und Musik
Der Kurs ist für alle Level und Geschlechter geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.
ÜBER ATEMFITNESS YOGA
