ATEMFITNESS YOGA

Was ?

In der Kursstunde verbinden wir einfache Bewegungsflows mit tiefer Atmung, Achtsamkeitsphasen und einer herrlichen Entspannungsphase. 

 

• Achtsamkeit • 

sich auf ein Thema konzentrieren, ganz bewusst nur das Eine tun oder denken

• Atmung • 

sich völlig dem rhythmischen Heben und Senken der Brust und Bauchdecke hingeben, Sauerstoff anreichern und damit die Leistungsfähigkeit steigern 

• Dehnung • 

Weite im Körper entstehen zu lassen ist oft der Schlüssel zur Schmerzfreiheit und reduziert die Möglichkeit der Stresshormonbildung

• Entspannung • 

ob durch Bewegung den Kopf frei bekommen oder ganz im Stillen meditieren

• Koordination • 

neue Gehirnareale erschließen durch Verbindung von Atmung, Bewegungsflows und Musik

 

Der Kurs ist für alle Level und Geschlechter geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Wie ?

GRUPPEN

FITNESS

FIRMEN

FITNESS

Wo ?

Firmenfitness & weitere Gruppentrainings nach Absprache in Brandenburg / Berlin / online

mittwochs 19:10-20:10

Start: 16.09.2020; 10 Termine

Turnhalle OSZ Ludwigsfelde, Am Birkengrund 1 in 14974 Ludwigsfelde

99€ pauschal | 15€ 1h

Probestunde

kostenfrei

jede Kursstunde kann als Probestunde genutzt werden

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